・風邪をひかないための、子どもの体作りとは？
こどもは、少しの気温変化や体調の変化で
風邪をひいてしまいます。
風邪をひいてしまうと、
学校や園を休ませたり、
親も仕事を休み看病に徹するなど、
色々と対応が大変になってしまいます。
「なんとか強い体にならないかな？」
と思っているママ、
日々の生活で見落としていることが
あるかもしれません！
今一度、強い体をつくるための
【風邪予防】を見直してみましょう。
◆早寝早起き！
子育てをする上では基本となり、
よく耳にする言葉です。
早寝早起きは十分な
成長ホルモンの分泌を促します。
体の基礎をつくり、
体力や食欲などに大きく影響します。
◆食事における栄養バランスや食材選び！
栄養が偏っていたり不足しがちだと、
免疫力・食欲・体力、
すべてにおいて低下してしまいます。
バランスのよい食事をしっかり食べること！
また、使う食材によっては
抗菌作用が期待できるものもあります。
◆外出前にチェック！
子供の衣類をチェックしましょう。
体を冷やすような格好はしていませんか？
体調に合わせて脱ぎ着のしやすい服装ですか？
着用する衣類は、
自分で寒さ暑さに対応できる物を選びましょう。
風邪をひかないためには、
体本来の免疫を高めることと、
その日その日の気温や生活に合わせて、
上手に過ごせるような状況を
作ってあげることが大切です。
お子さんが外出するまえに、
一度チェックをしてあげましょう！
栄養をつけ、免疫力を高める為に、
「子供バナナ青汁」
というものがあります。
バナナと黒糖の甘味で、
ごくごく飲める 野菜嫌いの子供のために
開発された栄養価・飲みやすさを追求した青汁。
おいしいバナナ味なので、
ジュース感覚で1日コップ1杯から
気軽に始めることができるので、
野菜不足が心配なお子さんにオススメです。
間違ったものを選んで損をしないでください。
より詳しい情報は下記ページをご覧下さい。
↓ ↓ ↓
http://kosodateonayami.hatenablog.com/entry/2016/05/28/210359
・どうしてある子供達は病気になりがちなんだろう？
病気になりやすい子供と、
なりにくい子供というのが必ずいます。
なぜでしょう？
そこで以下の様に疑問を挙げてみました：
◎どうしてある子供達は頻繁に
病気をするのに、
ある子供達はそうで無いのでしょうか？
◎ どうしてある子供達は
病気をしても回復が早いのに、
ある子供達は回復が
長引いたりするのでしょうか？
◎ 薬などに頼らずに
子供達のからだを丈夫にするには、
どんな方法があるのでしょうか？
子供（大人）が病気、
特に風邪などの感染症に罹るのに、
簡単に言えば二つの要素があります。
１．病原菌（バクテリアやウィルス）の強さ
２．子供のからだの免疫力の強さ
簡単に言えばこの要素の強弱関係によって、
子供が病気に罹るか罹らないか、
また罹ってもその深刻さや回復までの
期間が決まって来ます。
私達の体は一年中、
病原菌やバクテリア、ウィルス
にさらされています。
例えばある学校で
インフルエンザがはやったとします。
するとその学校にいる子供のほとんどは、
そのウィルスに接触しています。
でも実際に発症するのは一般的には、
その内の１０～１５％です。
では発症する子供と、
そうでない子供の違いは何でしょう？
それは、病原菌に接した際に、
その子供の持っている
免疫力の強さによって
違って来るのです。
でもこれは健康な子供は
病原菌に感染しないのかというと、
そうでは有りません。
病原菌に感染するのは
ごく当たり前のことで、
それによって子供の免疫力は
築かれ、成長し、強くなり、
そして一生続く免疫力として、
生涯に渡りその体を
守って行くのです。
親として健康に子供を育てるのには、
二つの大切な役割があります。
・ひとつは健康の維持と病気の予防です。
・そしてもうひとつは、
子供が「罹ったかな？」となった時の、
その回復を助ける事です。
◆ 免疫力の強さを知る事
子供の免疫力を知る目安として、
過去数年の病気の経歴、食生活を
振り返ってみましょう。
1. 何回ぐらい風邪やインフルエンザに
罹りましたか？
２．回復までにどれくらいの期間が、
平均してかかりましたか？
３.薬をとっていましたか？
または現在も取っていますか？
４.バランスの取れた栄養のある食事は
取れていますか？
野菜や果物は食べていますか？
オーガニックや低農薬の食品を選んでいますか？
５.加工食品やファーストフード、
ソーダや甘いもの、脂肪の多いものは
どの位食生活の中に含まれていますか？
６.ビタミン等の栄養サプリメントは
取っていますか？
これらの質問に答える事で、
あなたの子供の免疫力が
強いか、普通か、弱いか
という感覚を得る事が、
何となくでも出来るかと思います。
◆ 健康の維持と予防
子供（大人も！）の免疫を維持する上で、
以下のことを心掛けてみましょう。
◎ 野菜や果物が豊富なバランスの取れた食事、
またオーガニックや低農薬の食品を
出来るだけ選ぶように心掛けましょう。
◎ 加工食品や
ファーストフード、
ソーダや甘いもの、
脂肪の多いものは
避けましょう。
◎ 適度な運動をしましょう。
◎ サプリメントを活用して栄養補給をしましょう。
◆ マルチビタミン＆ミネラル
アメリカ合衆国科学アカデミーによると、
必須ビタミンとミネラルは１６種類あります。
これらは体に無くてはならない栄養素で、
かつ体内で合成出来ないので、
食物から取る必要があります。
これらの必須栄養素は私達の体にとって、
非常に大切な役割を担っています。
そしてそのうちのいくつかは、
直接、免疫機能に関わっています。
例えばビタミンＣと亜鉛は、
それぞれ健康な免疫機能の維持には
欠かせない大切な栄養素です。
では免疫力のアップのために
それだけを取れば良いのかというと、
そうではありません。
これら全ての必須栄養素は体内で
オーケストラの様に働きますので、
大切なのはこれらをバランス良く
体内に取り入れる事なのです。
ですから野菜や果物の豊富な、
バランスの取れた食生活を心掛けると共に、
マルチビタミン＆ミネラルサプリメント
を取ることは、
子供の免疫機能の基礎作りをする上で、
大きなサポートとなるでしょう。
◆ 「罹ったかな？」の時
病気に罹った時の基本は、
体を温めて、
十分な休息を取ること、
そして十分な水分と栄養を取ることです。
免疫機能をサポートするのに大切な栄養素である
ビタミンＣや亜鉛、さらにハーブ等を
サプリメントとして取ることも有効です。
病気がちな子供さんには
必需栄養素がたっぷり入った
「子供バナナ青汁」
というものがあります！
バナナと黒糖の甘味で、
ごくごく飲める
野菜嫌いの子供のために
開発された栄養価
飲みやすさを追求した青汁。
おいしいバナナ味なので、
ジュース感覚で1日コップ1杯から
気軽に始めることができるので、
野菜不足が心配なお子さんにオススメです。
間違ったものを選んで損をしないでください。
より詳しい情報は下記ページをご覧下さい。
↓ ↓ ↓
http://kosodateonayami.hatenablog.com/entry/2016/05/28/210359
体が弱い子供。虚弱体質の原因と体質改善のヒント。
体が弱い子供は虚弱体質の傾向にあります。
それでは、虚弱体質になる
原因は何かあるのでしょうか。
生まれもっての体質ということも、
もちろんあると思います。
しかしその原因を探ることで
体質改善のヒントにつながります。
1. 食生活による栄養不足
もしくは栄養の偏り
いつも朝食を抜いたり、
仕事が忙しいときに
昼ごはんを抜いたり、
また麺類ばかり摂って
野菜や果物を食べない、
そんなことはありませんか？
食事の量をある程度
摂っていたとしても、
必要な栄養素を
十分に摂っていないと、
体の各器官へ
必要な栄養が補給されません。
その結果全身の免疫力が低下し
虚弱体質になりやすいです。
風邪を引きやすいなどの特徴は、
免疫力の低下によるものです。
免疫力と栄養バランスは
密接な関係があります。
まずは偏食の傾向がないか
振り返ってみてください。
肉ばかり好んで食べるのも、
野菜ばかりしか摂っていないのも、
虚弱体質の改善
という意味でも良くありません。
外食の回数が多いと、
どうしても食事の内容が
偏りがちなので、
家で食事をする習慣を
少しずつ増やしてみると良いです。
自分で食事の用意をすることで、
自分の摂取する栄養を気にする
良い機会となるでしょう。
できれば調理の必要ないものでも
自炊をするとベストです。
サラダは野菜をカットするだけなので、
簡単なものからトライしてみましょう。
2. 腸内バランスがとれていない
腸の中の健康状態と
免疫力は非常に大きな関係があります。
腸内環境のバランスが取れていると、
全身の免疫系もしっかりと機能しますので、
少々の外的要因では病気には
なりづらいといわれています。
逆に腸内環境が悪化していると、
食物の分解、吸収する機能の低下だけでなく、
全身の免疫系の機能も低下します。
腸内バランスが取れていることで、
免疫細胞の力も強くなりますので、
全身の免疫力にも影響するのです。
腸内バランスを改善するには、
ヨーグルト、
納豆
などの発酵食品を意識的に
多く摂るようにすると良いです。
3. 運動をする習慣があまりない
日頃から運動をする習慣がない人は、
そうでない人に比べて
基礎的な体力が非常に落ちています。
逆に虚弱体質だから運動が苦手、
ともいえなくもないですが、
ご自身に出来る範囲での運動は
体質の改善には不可欠です。
体力が落ちると、全身の血行が悪くなり、
体温も下がりがちになり、
代謝も落ちてきます。
運動する習慣といっても、
アスリートのような
ハードなトレーニングは必要ありません。
例えば通勤や通学途中の道、
いつもより３０分長く歩く
習慣をつけてみましょう。
4. 精神的なストレスがある
昔から「病は気から」といわれてきましたが、
免疫についてもまさにその通りなのです。
東洋医学の世界では
心と体の相関関係について
理解されていました。
精神的なストレスがたまると、
自律神経の乱れがおきます。
自律神経の乱れが、
免疫細胞に過剰な働きをさせることになり、
結果として免疫過剰による
アレルギーや疾患の原因となります。
このように精神的なストレスは
免疫系への影響が少なくないのです。
必要な栄養素をしっかり摂る事は、
体にも心にも影響があります。
だから子供も大人も
美味しく飲めて、
栄養素がたっぷり入った
「子供バナナ青汁」
というものがあります！
バナナと黒糖の甘味で、
ごくごく飲める
野菜嫌いの子供のために
開発された栄養価
飲みやすさを追求した青汁。
おいしいバナナ味なので、
ジュース感覚で1日コップ1杯から
気軽に始めることができるので、
野菜不足が心配なお子さんにオススメです。
間違ったものを選んで損をしないでください。
より詳しい情報は下記ページをご覧下さい。
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http://kosodateonayami.hatenablog.com/entry/2016/05/28/210359
元気に育て！！美味しくゴクゴク飲める、こどもバナナ青汁！！
この記事を今読まれているということは
お子様に関して何かしら
お悩みを抱えていることと思います。
ここでは、
こどもバナナ青汁について
詳しくご説明します。
ぜひ参考にしてみてください!!
こどもバナナ青汁というのは、
子供の健康のために開発された
子供のための青汁になります!!
野菜不足が心配で、
青汁をお子さんに飲ませている
お母さんも多いと思います。
しかし、大人でも青汁の独特の青味や
苦みが苦手な人が多く、
子供ならなおさら青汁は飲んではくれません。
やはり青汁独特の味が苦手で豆乳を混ぜたり、
食事に使ってみたりと
工夫とアレンジしないと
飲んでくれないことが多いです。
そこで、子供の健康のための青汁が登場したのが
「子どもバナナ青汁」です。
●国産大麦若葉100%
●野菜とフルーツが19種類
●50種類以上の栄養が詰まったスピルリナ
●150億個の乳酸菌と腸まで届くビフィズス菌 など、
お子さんの成長に必要な栄養素が
たっぷりと詰め込まれているので、
1日コップ1杯で栄養が取れるように
設計されています。
なおかつ、おいしいバナナ味なので、
ジュース感覚で1日コップ1杯から
気軽に始めることができるので、
野菜不足が心配なお子さんにオススメです。
もちろん、
気になる保存料・
人工甘味料は使われていません!!
国際認証基準ISO9001を取得した
国内工場で製造されていて、
安全も徹底されています。
なので、安心してお子さんに
飲ませてあげることができる青汁です。
毎日飲むものだからこそ、
子供が大好きなほんのり甘いバナナ味な上に、
さらに黒糖がプラスされ、
子供が飲める味になっています！
バナナの栄養価が高いのは
知っていると思います。
黒糖も実はビタミンやミネラルが豊富で、
上白糖と比べて
・カルシウム240倍
・カリウム550倍
・鉄分約5倍
など栄養がたっぷりです。
この黒糖をプラスしているので、
栄養価がいい上に甘味があって
おいしく飲めるようになっています。
ぜひ、わたしが見つけたおすすめの
【こどもバナナ青汁】を
試してみてください！
公式ページをみると毎月100名限定で、
初回980円のお試しができるようです。
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